Salah satu nutrisi terbaik yang digunakan untuk melengkapi nutrisi di tubuh adalah kalsium. Nutrisi ini bisa didapatkan melalui makanan, seperti susu, keju, tulang sumsum serta ikan. Saat ini, nutrisi tersebut dibuat dalam bentuk suplemen. Maka dari itu, harus mengetahui tips memilih suplemen mineral tersebut:
1. Kenali Berbagai Merk Suplemen untuk Tulang di Pasaran
Dahulu, banyak orang memenuhi kebutuhan kalsiumnya melalui makanan. Sayangnya, cara memasak yang salah bisa menghilangkan nutrisi penting ini. Apalagi, sebagian orang tidak menyukai beberapa jenis makanan tersebut. Dengan demikian, kebutuhan mineral dari zat tersebut tidak terpenuhi.
Informasi mengenai suplemen tersebut bisa ditemukan di direktori obat pada aplikasi kesehatan yang terpercaya. Aplikasi ini akan memberikan informasi mengenai berbagai suplemen dari berbagai merk. Merk suplemen tersebut meliputi Calciflavone, Calnic, Caltrax, Ketocid, Ossoral, Osteocare, Renoguard, Renosteril.
2. Kenali Kategori dan Peruntukannya
Suplemen untuk penguat tulang tersedia dalam berbagai merk, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Pengguna bisa memilih salah satu merk tersebut berdasarkan kategori dan peruntukannya. Terdapat dua kategori yaitu sirup dan tablet. Meskipun demikian, keduanya memiliki fungsi yang sama. Namun, kandungan vitamin D antara satu dengan yang lain tidaklah sama.
Perlu diketahui suplemen dengan kategori sirup diperuntukkan bagi anak-anak, khususnya untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan serta rasanya cenderung manis. Sementara, suplemen dalam bentuk tablet diperuntukkan bagi orang dewasa serta rasanya lebih pahit. Maka, pilihlah yang sesuai dengan peruntukannya.
3. Kenali Dosis yang Digunakan
Tips selanjutnya, bila ingin memilih suplemen kalsium yang tepat harus mengetahui dosisnya terlebih dahulu. Suplemen tersebut mengandung vitamin D dan masing-masing merek memiliki kandungan vitamin D yang berbeda-beda. Kebutuhan vitamin D setiap orang berbeda karena sebagian orang telah mendapatkannya dari makanan yang dikonsumsinya.
Seseorang yang ingin menggunakan suplemen ini harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena kebutuhannya berbeda-beda. Seperti yang dilansir dari direktori obat, bahwa dosis ini dibedakan berdasarkan usia. Pastikan tidak boleh melebihi konsumsi dari dosis yang dianjurkan karena bisa mengakibatkan gangguan kesehatan.
4. Ketahuilah Kontra Indikasinya
Setiap obat, bahkan suplemen sekalipun akan berdampak pada gangguan kesehatan. Maka dari itu, sebelum memilih suplemen satu ini harus mengetahui terlebih dahulu kontra indikasinya agar pengguna yang memiliki riwayat penyakit tertentu bisa terhindar dari resikonya. Misalnya, risiko terkena serangan jantung.
Kontra indikasi setiap orang berbeda-beda. Namun efek samping obat tersebut bisa diminimalisir bila digunakan sesuai dengan dosis yang tepat dan peruntukannya yang tepat. Pastikan juga telah berkonsultasi dengan dokter agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.
5. Ketahuilah Efek Samping pada Kondisi Tertentu
Beberapa pasien dengan kondisi tertentu, seperti wanita hamil, lansia dan orang yang menderita penurunan kekebalan tubuh harus berhati-hati bila memilih suplemen kalsium yang tepat. Hal tersebut dikarenakan orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu bisa mendapatkan efek samping yang lebih hebat.
Efek samping obat yang diminum oleh orang-orang dengan kondisi tertentu akan mengakibatkan suatu kondisi kesehatan yang bisa saja menimbulkan penyakit baru. Pengguna bisa memilih suplemen berdasarkan informasi dari direktori obat agar meminimalisir risiko obat yang diminum oleh pasien dengan kondisi tertentu.
Setiap orang membutuhkan nutrisi yang lengkap. Nutrisi tersebut bisa dipenuhi melalui makanan dan juga suplemen. Terutama nutrisi yang berguna untuk tulang dan gigi yang kuat. Nutrisi yang berguna untuk pembentukan tulang dan gigi tersebut adalah kalsium. Maka, pentingnya setiap orang untuk mengkonsumsinya.